Causes i prevenció
Obesitat infantil
L'obesitat infantil és una malaltia greu que afecta a nens i adolescents. Els nens obesos estan per sobre del pes normal per la seva edat i alçada.
L'obesitat infantil és particularment problemàtica pel fet que el pes addicional sol provocar que els nens comencin a tenir problemes de salut que abans es consideraven exclusius dels adults, com diabetis, pressió arterial alta i colesterol alt. Molts nens obesos també tenen obesitat en l'edat adulta, especialment si un o els dos pares són obesos. L'obesitat infantil també pot generar baixa autoestima i depressió.
Una de les millors estratègies per reduir l'obesitat infantil és millorar els hàbits d'alimentació i exercici de tota la família. El tractament i la prevenció de l'obesitat infantil ajuden a protegir la salut del nen tant ara com en el futur.
Factors de risc:
Molts factors, que generalment funcionen conjuntament, augmenten el risc de que els nens tingui sobrepès:
- Dieta. Si el nen menja aliments amb alt contingut calòric, pot augmentar de pes. Els dolços, les postres, begudes ensucrades, menjar ràpid, processats, etc.
- Falta d'exercici. Els nens que no fan molt exercici tenen més probabilitats d'augmentar de pes perquè no cremen moltes calories. També contribueix al problema, passar massa temps dedicat a activitats sedentàries, com mirar televisió o jugar amb videojocs.
- Factors hereditaris. Si el teu fill prové d'una família de persones amb sobrepès, és més probable que pugi de pes. Això és especialment habitual en un entorn on sempre hi ha aliments disponibles que són rics en calories i no es fomenta l'activitat física.
- Factors psicològics. L'estrès personal, parental i familiar pot augmentar el risc d'un nen de patir obesitat. Alguns nens mengen en excés per enfrontar els problemes o per bregar amb les emocions, com l'estrès, o per combatre l'avorriment. Els seus pares poden presentar tendències similars.
- Factors socioeconòmics. Les persones d'algunes comunitats tenen recursos limitats i accés limitat als aliments frescos. Com a resultat, és possible que comprin menjars semi-preparats, que no caduquen en un curt període de temps.
Prevenció:
Si un nen té risc de sobrepès o si té un pes saludable, es pot adoptar mesures per corregir-lo o mantenir-lo en el camí correcte.
- Limitar la quantitat de begudes ensucrades que pren, o evitar-ho del tot.
- Donar-li moltes fruites i verdures.
- Menjar en família tant com sigui possible, sense fer ús d'aparells electrònics.
- Limitar la quantitat de vegades que es menja en restaurants de menjar ràpid; quan es produeixi, ensenyar al nen a triar les opcions saludables.
- Adaptar les mides de les porcions segons l'edat.
- Promocionar l'activitat física. Fer exercici amb la família.
- Limitar les hores davant de la televisió o en una pantalla a menys de 2 hores al dia.
- Assegurar les hores de dormir necessàries.