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Educación al paciente sobre una función mandibular sin dolor

Utilice únicamente la mandíbula en el margen libre de dolor. Si le duele la mandíbula cuando la utiliza, sus músculos pueden tensarse y provocar más dolor. Al igual que cuando se realiza ejercicio físico con un esguince de tobillo, el uso excesivo de los músculos de la mandíbula retrasa la curación y puede hacer que reaparezca la lesión. Aquí se presentan algunas sugerencias para promover su recuperación.

• Limitar la apertura de la boca a un margen libre de dolor
• Limitar la apertura de la boca al bostezar sujetando el mentón con la mano
• Consumir una dieta blanda (evitar alimentos duros o con consistencia gomosa; no morder manzanas o zanahorias, etc).
• Dar bocados pequeños y masticar despacio.
• Evitar hábitos parafuncionales como mascar chicle, morderse las uñas, fruncir los labios, apretar o rechinar los dientes durante el día, fumar, morder bolígrafos o lapiceros, protrusión mandibular forzada o presionar la lengua contra los dientes o el paladar
• Tocar instrumentos y cantar sólo durante los periodos sin dolor
• Siempre que sea posible, evitar los clics en la articulación en apertura forzada, especialmente si son dolorosos.