Escala les escales

El Parc de Salut Mar donem un nou pas per promoure els hàbits de vida saludables entre els seus professionals, i també els usuaris i els seus familiars, amb la posada en marxa de la campanya Escala les escales. Una iniciativa sorgida dels mateixos treballadors del centre, guanyadora de la primera edició dels Premis La Mar de Saludable, i que aposta per pujar escales com a forma de fer exercici físic i millorar la salut física i mental.

La iniciativa s'ha posat en marxa a l'edifici monobloc de l'Hospital del Mar i posteriorment s'implantarà i adaptarà a la resta de centres. Cada tram d'escales ha estat rebatejat amb el nom d'un cim emblemàtic de Catalunya, amb l'objectiu d'animar a tothom a fer exercici físic. L'escalada comença a la planta baixa, a la platja del Somorrostro, per passar pels cims de Montjuïc, el Tibidabo, La Mola, Sant Jeroni a Montserrat, el Puigsacalm, el Turó de l'Home, el Pedraforca, el Canigó i el Puigmal, per acabar al més alt de Catalunya, els 3.143 metres de la Pica d'Estats. Tot plegat, amenitzat amb informació i la creació d'una imatge gràfica sobre tots ells relacionada amb l'esport i la salut.

El lema de la campanya és Fer el cim és salut. Cada pas suma. Tots els cims "porten salut", tant pels beneficis que comporta per a la salut com per les històries o informació vinculada amb el cim que porten a evocar una temàtica relacionada amb la salut i hàbits saludables. Tot és inspirador de salut.

Escala les escales

Els beneficis

Pujant escales enforteixes la musculatura de les cames.
Si fas exercici físic, alleuges els símptomes de depressió i ansietat.
Pujar escales consumeix 9,6 vegades més calories que en repòs i 3 vegades més que caminar en pla.
Si fas exercici regularment viuràs 3,7 anys més de vida que si no en fas.
Fer exercici físic oxigena el teu cervell i redueix l'estrès.
Pujant escales durant 12 setmanes aconsegueixes augmentar un 10% la capacitat aeròbica.
Pujar més de 55 trams d'escales a la setmana disminueix el risc de morir prematurament.
Fer exercici físic millora el rendiment i la concentració mental.
Pujant escales estàs contribuint a disminuir el consum elèctriuc i, per tant, les emissions de CO2 a l'atmosfera.
Pujar escales 7 minuts al dia redueix un 66% la incidència de malalties cardiovasculars en homes d'edat mitjana.